Registro de hoy
Se puede editar solo el día de hoy. Ayer ya quedó fijo.
Tendencia reciente
Se arma sola con lo que vas cargando día a día.
Estructura diaria
Desayuno / Merienda
- Una infusión + (Un yogurt descremado o una fruta mediana)
Almuerzo / Cena
- Una Unidad A + Una Unidad B, o una Vianda
Unidad A (proteína, peso crudo)
- Huevos — 2 unidades (1 vez por semana)
- Bife de lomo — 150 grs.
- Pechuga de pollo — 150 grs.
- Hamburguesa dietética o casera — 1 unidad
Unidad B (vegetal, medir cruda o cocida)
- Acelga — 2 tazas medianas
- Brócoli — 2 tazas medianas
- Tomate — 1 unidad mediana
- Zapallito — 2 unidades medianas
- Remolacha — 2 unidades medianas
- Zanahoria — 2 unidades medianas
- Calabaza — 1 taza mediana
- Choclo — 1 unidad mediana
Recetas y combinaciones propias
Esto se completa desde la Google Sheet, pestaña Alimentacion.
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Viandas — proveedores
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